Chi conosce delle tecniche di sviluppo personale e/o ha maturato una filosofia di vita generativa, indubbiamente ha la possibilità di ridurre al minimo il numero di secondi in cui proverà sensazioni non belle.

Ma non solo.

Quando si è abituati a fare esercizi di Medicina Energetica e di PNL, possono capitare belle sorprese: ti è capitato qualcosa che ti ha messo a disagio, decidi di spendere i tuoi successivi 1-3 minuti per un esercizio che ti rimetta sui binari… stai per iniziare l’esercizio e ti accorgi che, ancor prima di cominciare, ti senti già bene.

Il motivo di questa bella sorpresa risiede nel fatto che il sistema corpo-mente-energia ormai conosce bene quell’esperienza di cambiamento desiderata.  … leggi il resto dell’articolo »

Ricordo che un amico mi scrisse “Sarà il caso che prenda qualche decisione, invece di aspettare che le cose mi accadano”.

Dopo avergli scritto l’e-mail di risposta, la conservai pensando che mi sarebbe servita per scrivere un post sul mio blog…

In realtà hai sempre preso decisioni: è impossibile non farlo. Sempre decidiamo, prima di ogni azione volontaria (non è invece il caso delle azioni automatiche, come sbattere gli occhi quando un moscerino stava per entrartici dentro, etc).

Anche se fin ora “aspettavi che le cose ti accadessero”, questo non significa che non tu abbia preso decisioni.
Altra cosa è stabilire se si è trattato di decisioni prese da “sveglio” o decisioni dettate da il tuo pilota automatico. E certamente occorre assicurarsi di prendere decisioni da “sveglio” prima ancora di entrare nel merito di quale decisione prendere.  … leggi il resto dell’articolo »

Lo swish, nelle sue varie forme, si può considerare l’esercizio base delle tecniche di Programmazione Neuro Linguistica usate per il miglioramento del dialogo interno.Detto brevemente, consiste nel ripetere più volte il procedimento che seguente, aumentando ogni volta la velocità di esecuzione dei primi due punti:

1) richiamare le immagini connesse con la sensazione da eliminare
2) richiamare subito dopo immagini associate alla sensazione desiderata, che devono “sovrapporsi” alle prime (nel caso si tratti di immagini visive, il tipo di transizione deve essere quella che al soggetto risulta più facile).
3) distrarsi per qualche secondo

Spesso lo Swish è stato proposto per eliminare sensazioni negative in un contesto ben preciso, ad esempio per:

• eliminare il senso di colpa per aver commesso uno sbaglio
• eliminare un sentimento di rabbia per un’ingiusta accusa o rimprovero (accade in particolare quando non è stato possibile dare un’adeguata risposta a causa di poca prontezza, poco tempo a disposizione o indisponibilità ad ascoltare da parte dell’interlocutore)
• eliminare sensazioni di debolezza, impotenza, etc associate al pensiero di una futura conversazione con un superiore severo, con una persona desiderata che potrebbe opporre un rifiuto, etc

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