Questo semplice esercizio serve a farti vivere in maniera pressoché serena qualsiasi momento in cui un interlocutore più o meno delirante ti parli in maniera fastidiosa e per qualche motivo tu non abbia la possibilità di andartene o di togliertelo di mezzo fisicamente. Funziona anche se devi per forza assistere a una scena sgradita.

Immagina che il tuo baricentro si abbassi ad ogni tua espirazione.

Tutto qui

Non c’è bisogno che ti distragga spostando l’attenzione su qualcos’altro: … leggi il resto dell’articolo »

Ho sentito dire varie volte descrizioni del proprio carattere come:

“Quando qualcuno si comporta male con me, sopporto e non dico nulla finché reggo, poi quando la cosa mi ha stufato mi arrabbio e litigo furiosamente”.

Questo schema di risposta a uno stimolo sgradito non è sano né nella prima, né nella seconda parte.

Mentre facevo coaching con una cliente che stava dando di sé stessa una decrizione del genere mi sono ricordato un’altra cosa che mi aveva detto in precedenza… … leggi il resto dell’articolo »

Uno dei concetti chiave che si incontra studiando lo sviluppo personale è “Riconosci le tue responsabilità”.

…Il che è utile soprattutto ad avere presente la propria possibilità di cambiare la propria situazione ed ottenere quello che si vuole.

A questo scopo, è utile comportarsi come se la responsabilità di quello che ci accade fosse totalmente nostra, anche se l’osservazione della realtà ci farebbe dire che ci sono cose che non siamo in grado di controllare (secondo altre visioni del mondo, invece, il Karma ti porta in ogni momento la situazione di cui hai bisogno per evolverti, in questa vita o in una successiva..).

Per questo le varie scuole di sviluppo personale insegnano che per eventuali difficoltà incontrate, tendenzialmente devi:

- non dare la colpa agli altri
- non dare la colpa alla sfortuna

…Manca qualcosa. … leggi il resto dell’articolo »