Alcune persone che hanno provato a rilassarsi con esercizi di immaginazione (ad esempio quelli proposti dalla Psicodinamica o dal Silva Mind) lamentano difficoltà nel visualizzare.

Che fare in questi casi?

Vuoi l’uovo di colombo sulla difficoltà a visualizzare?

Eeeeeecccco che arriva……………..

FREGATENE !

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Ai clienti che chiedono di fare Personal Life Coaching do, ancora prima di cominciare, un suggerimento per organizzare al meglio il tempo che hanno deciso di dedicare alla propria evoluzione personale.

Si tratta di un piccolo esercizio che, al di là del Life Coaching, può servire anche da sé per rendere alcuni problemi così chiari da vederne magari subito la soluzione.

Si tratta di

Scrivere la situazione in cui ti trovi in dettaglio sequenziale e il risultato che vuoi raggiungere

(quest’ultimo può essere omesso, se appare ovvio.. ad esempio se lamenti un preciso disagio emozionale o fisico è ovvio che il tuo desiderio è la scomparsa di questo disagio, anche se non è detto che sia l’unico obiettivo che scopriremo di dover perseguire durante il nostro lavoro).

Ho pensato di dare questo consiglio per accorciare la parte introduttiva del Personal Coaching, risparmiando tempo e riducendo così il costo della sessione.

Lo schema che ti consiglio di usare per descrivere una situazione che vuoi cambiare è uno schema sequenziale, quindi del tipo: … leggi il resto dell’articolo »

“Il Crudo è servito” è un libro di Lucia Giovannini e Giuseppe Cocca che contiene consigli, ricette e un po’ di storia sull’alimentazione, e può cambiare la vita di chi è stato fin ora attaccato al concetto di “peccato di gola”, ovvero all’associazione “piacevole –> non salutare” / “salutare –> non soddisfacente”, o “piacere – fatica” / “salute – rinuncia”.

Su Psicoperformance.com spesso do consigli che comprendono sfatare miti e luoghi comuni riguardo aspetti importanti della vita.

Uno degli aspetti importanti della vita è certamente l’alimentazione, e anche in questo caso non è giusto che varie stupidaggini imparate nell’infanzia e ‘adolescenza e confermate grazie alle voci di corridoio e televisione, e purtroppo anche di operatori sanitari inducano una persona a comportarsi in modo controproducente e soprattutto ad avere paura di un cambiamento.

Il consiglio Psicoperformance di oggi è: se non l’hai già fatto,

Liberati dai retaggi sull’alimentazione che ti hanno accompagnato e influenzato fin ora

Alcuni esempi… … leggi il resto dell’articolo »

(scrivo rivolgendomi alle donne perché il problema riguarda più che altro loro. Se sei un uomo considera il tutto “invertendo i sessi”)

Cosa fare se sei ancora innamorata di un marito/fidanzato che ti ha confessato di volerti bene, ma di preferiree come compagna di vita un’altra donna di cui si è invaghito?

Potresti reagire accorgendoti di aver amato una persona che non era come pensavi, e che quindi non lo ami più; pensi sinceramente in cuor tuo che una persona così è meglio perderla che trovarla, e di conseguenza decidi fermamente che la vostra storia è finita per sempre.

Se invece così non è, e sei desiderosa di far ripartire al meglio la vostra storia, questo articolo potrebbe esserti utile.

Come riconquistare un uomo ?

Non sempre è possibile. E soprattutto non sempre è possibile farlo velocemente. Quindi ti consiglio di seguire le regole che stai per leggere, sapendo che comunque il risultato non dipende solo dal tuo comportamento. … leggi il resto dell’articolo »

Il pastore protestante americano Reinhold Niebuhr scrisse la celebre “Preghiera della serenità”, che così inizia:

“Dio, dammi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare quelle che posso e la saggezza per distinguere le une dalle altre”

Saper distinguere ciò che si può cambiare da ciò che non si può cambiare è un elemento di primaria importanza nella vita di una persona, influisce in maniera determinante nella nostra qualità della vita, nelle decisioni, nella gestione del tempo e delle energie e nei risultati che otteniamo.

Fortunatamente nella maggior parte dei casi si tratta di una possibilità che è alla portata di tutti. Ma purtroppo questo non significa che venga usata.

Per sapere quali sono le cose che possiamo e quelle che non possiamo cambiare…  … leggi il resto dell’articolo »

Di solito quando una persona è stata abituata per anni a servirsi di un professionista – soprattutto quando si tratta di un professionista della salute – tende a conservare la fiducia in lui, indipendentemente dalla sua competenza, a meno che non faccia danni superiori a una certa entità e con una certa evidenza (mentre non sempre contano le sue scorrettezze.. ad esempio un medico reputato come molto competente può permettersi di essere scortese/scorretto senza perdere un numero significativo di pazienti).

A me è sembrato ad esempio che, in particolare, i pazienti dei dentisti abbiano la tendenza a dire “Il mio dentista è uno che si aggiorna sempre”. Come fanno a saperlo è un mistero.
Ho sentito una frase del genere perfino da un paziente di un dentista che snobbava la battaglia contro le otturazioni con amalgami al mercurio, il che è tutto dire.

Giova invece un atteggiamento più obiettivo: avere larghi orizzonti e vivo senso critico e non affezionarsi a una persona dal punto di vista professionale.

Un professionista che si aggiorna a volte è un professionista che con coraggio ed umiltà ammette di aver sbagliato. E ammettere di aver sbagliato non è cosa da tutti. L’alternativa che per pigrizia qualcuno sceglie è raccontare a sé stesso e ai clienti che le tecniche, le scoperte, le tesi che lui non conosce sono stupidaggini.

Condizione molto frustrante è ad esempio, per un paziente, sentirsi dire due opinioni opposte da parte di due operatori sanitari che parlano male l’uno dell’altro (più o meno velatamente)… … leggi il resto dell’articolo »

E’ noto che la musica può essere un’esperienza intensa e dare forti emozioni.

Non tutti sanno che proprio per questo motivo bisogna sceglierla bene tenendo conto di vari parametri, oltre che dei propri gusti (questi ultimi dipendono dall’educazione, dalle abitudini e sono anche soggetti a spontaneo cambiamento dopo un lavoro su sé stessi).

Testi delle canzoni

Ogni canzone che abbia un testo sensato offre alla nostra mente delle immagini. Una grande percentuale di canzoni parlano di temi che riguardano più o meno da vicino tristezza, rabbia e problemi vari, dunque in qualche misura e a un qualche livello della mente avvicinano a quei sentimenti l’ascoltatore, a meno che non si tratti di testi volutamente ed evidentemente demenziali. Se si tratta di canzoni musicalmente piacevoli, ma il cui testo richiama sentimenti negativi, è bene evitare di ascoltarle spesso onde evitare un’associazione mentale fra sentimento di soddisfazione/coerenza e stati mentali controproducenti.

Impatto diretto delle onde sonore sul sistema energetico

Secondo gli studi condotti nel 2002 e 2003 da Massimo Mondini e Ugo Ferrari, è possibile eseguire un test muscolare kinesiologico per determinare se una musica “va d’accordo” con noi (i test muscolari kinesiologici sono delle veloci prove per “interrogare il tuo corpo” su questo e moltissimi altri aspetti riguardanti la salute fisica e le emozioni; se t’interessa imparare ad eseguirli ti consiglio di seguire un corso di Kinesiologia Applicata come il Touch For Health)…

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Perché fare relax e meditazione? Alcuni minuti di meditazione una o ancora meglio due volte al giorno (tipicamente al mattino e la sera) possono apportare miglioramenti in moltissmi aspetti riguardanti l’efficienza fisica ed intellettuale, la salute fisica ed emotiva; in poche parole, per ogni processo fisico e mentale, tutto ciò che può andar meglio lo farà.

Come meditare, e come rilassarsi?

Ci sono tanti modi. Io te ne propongo uno. Clicca qui sotto col tasto destro e scegli “Salva destinazione con nome” – o voce analoga, che dipende dai browser – per scaricare un mio..

—> ..Esercizio guidato di rilassamento e meditazione in Mp3 <—

Più avanti invece riporto la versione testuale.

Si tratta di un esercizio un po’ in controdendenza riguardo a ciò che affermano molti insegnanti sostenitori di questa tesi:

“Durante la meditazione bisogna di rivolgere i propri pensieri solo a immagini e condizioni positive e propizie al 100% affinché l’inconscio tenda a farci raggiungere lo status desiderato; quelle che portano un qualche squilibrio o disagio nella vita non vanno neanche nominate, perché concentrarsi su un problema significa alimentare la sua permanenza”

Questa tesi è sbagliata. Non è detto che pensare a un problema, anche durante la meditazione, non sia producente. Sia durante la meditazione, sia quando siamo completamente svegli, dipende dal modo in cui il problema viene approcciato.

Va benissimo, durante la meditazione, richiamare alla mente un problema se lo si considera un’occasione di miglioramento, e se lo si accetta come mezzo che l’Universo ha scelto per farci imparare qualcosa a breve oppure a lungo termine.

Ed è ciò che ti propongo qui: un esercizio non per estranearti dalla vita di tutti i giorni, ma per sentirla più tua; non per dimenticare i problemi, ma per riconoscerli come canale di miglioramento; non per “vincere contro di loro”, ma per integrarli.

Il posto ideale per meditare è all’aperto, in un confortevole luogo della natura; le condizioni ideali sono… … leggi il resto dell’articolo »

E’ poco conosciuta, specialmente in rapporto alla sua importanza, la pericolosità delle otturazioni con amalgami al mercurio, cioè tutte le otturazioni scure, e di conseguenza l’opportunità di non impiantarle e, se presenti nella propria bocca, farle rimuovere accertandosi che il proprio dentista lo faccia in protocollo protetto, ovvero con diga e aspiratore.

La grandissima tossicità del mercurio è molto nota, ma la persona che ha inventato questo tipo di otturazione e i milioni di dentisti che le hanno impiantate credevano e speravano che il mercurio e gli altri metalli potessero essere assolutamente stabili e che non si diffondessero nel corpo umano. Non è così.

Documentario “Ditelo… Fuori dai denti… L’assurdo veleno”, di Marco Malatesta e Lorenzo Acerra

Il mercurio e gli altri metalli vengono poco a poco ingeriti aumentando il rischio di gravi patologie, in particolare quelle neurologiche. … leggi il resto dell’articolo »

Quando si è riconosciuto un sintomo fisico come un messaggio da parte del sistema energetico di cui la persona aveva bisogno, e quando in seguito a questa comprensione il sintomo se n’è andato, un errore da non fare è dare per scontato che sia stato fatto tutto quello che c’era da fare per un sufficiente riallineamento, e che il lavoro sia da considerarsi concluso. Non sempre è così…

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